一、百病从腿养——保健
涌泉穴：可以补肾、补血、补气，还可以预防感冒，可以说是保健要穴。菊花水泡腿：菊花30克或50克，煎煮30分钟后，把它倒在盆里，或倒在一个桶里，泡脚或泡腿，每次泡15到20分钟，背部微微出汗为宜，每周泡两到三次。
二、百病从腿养之——慢性前列腺炎
1.涌泉穴，然谷穴，阳交穴，外丘穴。2.车前绿豆米粥：将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣入绿豆50克和薏米克大米50克煮粥。空腹服，连服数日。适用于老人前列腺炎、小便淋痛。3.泡腿药方：苦参60g，半枝莲60g。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。
三、百病从腿养之——亚健康
1.阳陵泉，公孙穴2.柴胡的用法：60克，煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。连泡3天。3.泡腿药方：苏木g，煎煮30分钟后，待水温40度左右后，浸泡双下肢20-30分钟，后背微微出汗为宜。
四、百病从腿养之——腰椎间盘突出
1.飞扬穴，委中穴2.草乌的用法：10克~15克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。切忌内服。
五、百病从腿养之——便秘
1.上巨虚穴，下巨虚穴，太冲穴2.大黄的用法：大黄50克，番泻叶50克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。3.泡腿药方：取香蕉皮克、桃仁或杏仁或麻子仁30克。将以上3味药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至50℃左右时，再将双脚浸泡水中。同时配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分钟左右。
六、百病从腿养——中风
1.水泉穴2.天麻的用法：3～5片煮水泡茶喝。3.泡腿药方：用伸筋草、红花各20克。加水0毫升，煮沸10分钟(汤液温度降低须再加热)，每日1—次，先泡上臂，后泡腿，浸泡时手脚在汤液中加强自主的屈伸活动，连续2个月。
七、百病从腿养——肥胖
月见草克，煎煮20分钟后泡腿。每周2—3次，每次30分钟，以背后微微出汗为宜。
八、百病从腿养——降血压
钩藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克煮水20分钟后，兑入木桶中洗泡双腿30分钟，以背部微微出汗为宜。
九、百病从腿养——治失眠
晒干的剩绿茶煮开，兑入盆中洗泡双腿，泡至背部微微出汗为宜，每周2—3次，去火安神，促进睡眠。
十、百病从腿养——降血糖
小药方：黄芪，桂枝，苍竹，*参，红花，桃仁，以黄芪为主药，基本上都要50克，黄芪克。
十一、百病从腿养——预防膝关节骨性关节病
生姜50克、泽兰30克或50克、红花30克这三味药放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一会儿，然后再把另两味药放到里面煮，煮完以后泡腿或者泡脚，每周做两到三次，可以预防膝关节骨性关节病。
十二、百病从腿养之——感冒
风寒感冒：1.腿疗：麻黄20克—30克，放锅内煮10分种，时间不宜久，然后倒桶里泡腿。泡腿时上身可穿厚一点有助于发汗。2.穴位：泡腿后，按揉足通谷穴5分钟。
风热感冒：1.腿疗：金银花30克，可煮时间较长一点，然后泡腿。2.穴位：按揉内庭穴或用针点刺出血可泄热、生津。
暑湿感冒：1.腿疗：藿香正气水两小瓶倒入桶中泡腿即可。2.穴位：泡腿后掐按金门穴。风寒感冒简便方
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切姜片适量，煮五六分钟后倒入四十度左右的桶中泡腿，可发汗祛风寒、预防感冒。
十三、百病从腿养之——小儿腹泻
小儿腹泻食疗方：1.伤食：用淡豆豉冲水喝。2.脾胃虚：5克到8克山药粉开水调和后服用。
腿疗法：藿香5克到8克煮完水后洗脚，可以预防感冒、治外邪腹泻。
穴位经络健脾、除积、止泻法：1.健脾开胃止泻的穴位：按揉大都穴2.开胃除积止泻：从上往下揉胃经巡行线3.治疗腹泻：来回推大肠经4.来回推脾胃经：调整脾胃功能，来回下5.七节骨和长强：往上推止泻，往下推治便秘
小儿四大保健法：第一个揉腹，以肚脐为圆心，压住抚摸，一般三分钟到五分钟，顺时、逆时均可。第二个补脾，顺大拇指面一个方向往上推，两分钟左右就可以。第三个揉足三里，小孩和成人足三里位置是一样的，按揉即可。
十四、百病从腿养之——美容
预防褐斑腿疗方法：丹参50克，益母草50克，煎煮后泡腿。每周三次，每次20—30分钟，以背部微微出汗为宜。并在腿浴后揉按隐白和阳陵泉穴。
养胃腿浴配方：生黄芪50克，当归50克，甘草50克。以后背微微出汗为宜。再配合揉按足三里穴位。
桑叶，桑枝，茺蔚子，各15克，用一块豆包布给包起来，或者你不用包，用一个锅给煎，大概煎30分钟吧，煎完以后用这个水泡脚，对于肝肾阴虚的患者来说，每天泡泡脚，有缓解的作用
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使用人群：腰酸背痛、膝关节病（风湿性关节炎）、静脉曲张、腿部抽筋、感冒、失眠多梦、便秘、脾胃不和、手脚冰冷、体内湿寒、腰腿部疲劳等。
注意事项：
1、刚吃过饭不易做，最好饭后一个小时做。
2、严重过敏体质、孕妇、癫痫病者忌做。
腰腿疗的显著特点：
1、具有药性通过皮肤表层深入体内，运行到脏腑、气血之间，具有温经散热、活血祛风、软化骨刺、舒筋通络、松解粘连的功效，解除疼痛、麻木、酸胀、肢体乏力等症状，使气血疏通、阴阳平衡，腰腿痛达到自然康复的效果，见效快捷。
2、通过中医手法局部按摩，可使局部血管扩张，促进患处血液循环，改善周围组织的营养，从而起到行气活血、消炎止肿的作用。
3、通过药物外用的方法，能直接透过皮肤直达病灶，增加局部药物的强度，起到活血散寒、运行气血、消肿止痛、祛瘀生新、吸收骨刺的功效。
4、通过艾灸给经络血脉信息传递，通过中草药药物之性味作用，由经脉入脏腑，输布全身，直达病所，以达到补虚泻实、扶正祛邪、协调阴阳等作用，最终达到脏腑调合全身性疾病的目的。
5、腰腿疗就是药物的渗透性和皮肤的吸收功能的统一从而进人体内，通过经络、脏腑的调节，输布作用，或直接作用于局部病灶而起到全身或局部治疗的作用。
6、中药配伍精妙、以养辅治，能够强化人体代谢免疫功能，将杀死的痹毒，充分溶解排出体外；促进人体血液循环，可在护理一个疗程之内消除病患部位的疼痛、肿胀、麻木等症状。
7、药效持久，修复关节。
8、腰腿疗外敷中药膏，避免了传统型膏药使用不方便的缺点，尤其是对腰肌劳损、风寒型腰腿痛、椎间盘突出效果更好。
做后效果：第一次：做完之后觉得腰腿发热，特别轻松是最明显的感觉，腿部肿胀、乏力的感觉也消失了
第二次：通过专业独特的手法对腰腿部位的经络、穴位、肌肉按摩疏通，明显感觉血液循环好了，会有稍微疼痛，但是疼痛感比第一次减轻，做完之后感觉腰腿有力。
第三次：经常下肢冰凉的没有知觉，做了腰腿疗三次，腿部就感觉到热了，而且，手脚也暖和，浅型静脉曲张也减少了，而且晚上睡眠质量也好了。
第五次：臀部不凉了，膝盖风湿减轻了，腿部经络疏通，腿部结节减少以前会有腿部抽筋现象，做完之后减轻了很多
两周之后：腰腿脚发凉现象没有了，排出宿便下雨天膝盖风湿不疼了，免疫力增强不怎么感冒了
28天之后：腰酸背痛感觉没有了，经络疏通了结节消失了，走路轻松自如，心情舒畅，静脉曲张慢慢消失了，腿部积液也消失了，持续坚持还你健康身体。
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