当今社会随便在大街上找一个人，问他最怕什么病，十个人就有八个人会告诉你说，最怕患癌症！
这和癌症的特性有关，目前还没有任何举措可以，完全治疗癌症，并且在生活中我们的很多不良习惯确实容易导致人患癌！
根据数据显示，把好饮食关，就能简单、有效地预防癌症。
并且自然界中并不缺乏防癌抗癌的物质，它们广泛存在于天然食物之中。
今天小编为大家整理了几种常见的食材，癌症都怕它，一周吃一次，排出体内癌细胞！
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这几种抗癌食物一定多吃
1、西兰花
美国《每日科学》刊登了一项由美国癌症研究协会进行的西兰花研究，结果显示，吃西兰花等十字花科蔬菜，可有效预防包括口腔癌、喉癌等在内的头颈部癌症复发。
在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。
2、青椒
辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
3、红薯
红薯不仅营养丰富，而且居于du抗癌食物的首位。对此文献资料中有很多介绍。
日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：
红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。
4、芦笋
芦笋即龙须菜，含有多种抗癌营养成分。它富含一种能有效抑制癌细胞生长的组织蛋白。
5、大蒜
大蒜能防癌、抗癌成了路人皆知的话了。
还有大蒜是“抗癌之王”的食物，“大蒜是个宝，多吃身体好”、“多吃大蒜、能治百病”这些话，可谓是家喻户晓。
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病从口入，日常也要多戒口
1、喜欢吃滚烫的食物
近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。
据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。
2、吃东西狼吞虎咽
吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;
另外，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
3、经常在外面吃饭
外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或者加入大量调味剂，比起家庭烹饪的食物，它们含有更多的致癌物质。
同时，大家在聚会中大量饮酒，这些无疑都加重了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件。
4、经常饮酒过量
过量饮酒则对健康有害无益，酒的主要成分乙醇，是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质，能损害全身各个系统。
研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4两以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌症的饮酒方式。
5、偶尔才吃蔬菜和水果
膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。
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