食疗方
乳腺增生
饮食建议
小贴士
水果：（一天吃两次11::00）
周一、三、五：苹果（小）1个
周二、四、六、日：橙1个
对症饮料
｜NO.1｜周一、三、五
芦笋泥稀汤
材料：
绿芦笋5条
做法：
绿芦笋充分洗净后，先用沸水烫煮10秒，然后切小段，加冷开水ml，用果汁机打成泥，要即刻饮用。
NO.2
周二、四、六、日
半枝莲白花蛇舌草茶
材料：
半枝莲(干品)50g，白花蛇舌草(干品)50g
做法：
1、所有材料洗净后加水ml，煎煮1小时，滤渣当茶饮。
2、可再煎煮第二次，药渣加水ml，滚后小火再煮1小时，滤渣可继续饮用。
小贴士
对症饮料：
一天喝三次：起床时、10:00、16:ml/次
对症果菜汁
NO.1
周一、三、五
胡萝卜苹果汁
材料：
菠萝g、苹果1个(约g)
做法：
1、菠萝、苹果洗净去皮切块。
2、二者以分离式榨汁机榨出原汁，即刻饮用。
NO.2
周二、四、六、日
五汁饮
材料：
苹果1个（g）、大黄瓜1/4条（g）、凉瓜1/4条（g)、青椒1/2个（g）、西洋芹菜2片（g）
做法：
1、苹果、大黄瓜去皮切块，凉瓜、青椒、西洋芹洗净切块。
2、所有的材料用分离式榨汁机榨出原汁，现榨现喝。
3、"五汁饮"富含酵素，清凉退火，可以加速气血循环，特别有助于利尿排毒。
小贴士
对症果菜汁：
一天喝一次：20:00-20:ml/次
对症营养食谱
对症营养食谱：
一天喝一次：晚餐前
周一、三、五：抗氧化功能饮品
周二、四、六、日：调节免疫功能饮品
饮食禁忌
1、要预防乳腺癌的发生，坚持6个月。
2、严格全素、严格禁糖（勿吃太甜的水果）。
3、勿吃任何加工食品。
4、勿吃炸、煎、熏、烤、爆香的食物（烹调方式改成蒸、煮、炖）。
家政频道在此送上一点建议
重视科学合理的膳食习惯
坚持每天适量的运动状态
养成戒烟限酒的生活方式
保持情绪稳定的乐观心态
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