以前,很多人常说少喝一点酒对身体有好处,比如“喝酒对脑血管有好处”,可以活血化瘀、加速血流、避免栓塞等等,甚至不少人拿每天喝点酒当做一种养生。
但是!前两天,世界顶尖医学杂志《柳叶刀》刚刚发了一篇涉及多国结果的“饮酒”研究:
这篇纳入样本量近60万人的研究,对于过去争论的“酒精对心血管是好还是坏”的问题,以及过去的各种误解,比如“喝酒对血管有好处”,它都给出了解答……这次终于说清楚了!
卒中:导致卒中发生率明显提高研究如图所示,所有的计数点都在虚线之上,虚线1.0代表的是每周摄入酒精量在0-25g的情况下的本底值。也就是说,喝酒就提高卒中风险!
心血管疾病:心衰等疾病全都增加很多人觉得喝酒是不是对心血管有好处?
研究如图所示,心衰发生率是随着酒量上涨的,没有什么“适量喝点”没事的说法,不攻自破。另外,对于冠状动脉疾病到每周g酒精就会升高了。
除了上述几种心血管疾病,其他心血管疾病与酒精的关系如上图,基本上也是多喝多死。大致上来说,每周摄入超过g酒精,就别提什么“心血管好处”了。
致癌:世界卫生组织列为一类致癌物年世界癌症报告中做出了一个统计——3.5%的癌症是由酒精造成的,同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成。
另一些研究人员用队列研究的方式验证了和饮酒有关的癌症的种类,发现大量饮酒的受试者(每天大于3次)相比于不饮酒的人,更容易罹患五种癌症:上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
对于癌症来说,那可就没有最低摄入量了——喝一点也提高患癌风险!!
全因死亡率:直线上升研究发现,每周摄入酒精超过g,全因死亡风险直接一飞冲天……
研究如图所示,男左女右,纵坐标是预期失去的寿命数,图中可见在喝酒短寿这件事上,男性比女性减得还厉害些。
绿色线是每周摄入酒精量大于g的作死组的预期减寿情况,越年轻的饮酒者越受影响,40岁的饮酒者每周摄入量超g,预期寿命减少接近5年。
“适量喝点”组,每周摄入-g这个区间,预期寿命减少近2年。
“少喝点”组,每周摄入量在-g,依然会对预期寿命产生影响。
其实,每周g酒精,也不算豪饮。一周7天,平均每天50g,差不多就是两罐mL装的啤酒的酒精含量。
那么有没有安全的饮酒范围?那么,既然喝酒不能养生,有没有安全的饮酒范围?
美国肿瘤协会(ASCO)的建议是:“女性每天饮酒不超过1份,男性每天不超过2份。”1份酒精=1听(毫升)啤酒,或1杯(毫升)红酒,或1小盅(43毫升)烈性酒。
这些人尤其不要喝酒!1.肝炎病患者:酒精会抑制和毒害肝功能。
2.高血压、心脏病患者:酒精摄入过量会使血管扩张,血压升高等。
3.痔疮患者:会诱发或加重病情。
4.眼病患者:如近视眼、青光眼等。
5.尿路结石患者:啤酒含可促使尿路结石发生的钙、草酸及鸟核苷酸等成分。
6.妊娠期妇女:孕妇饮酒过量可能会引起胎儿畸形和流产等。
7.哺乳期妇女:酒精会进入乳汁,不利宝宝健康。
8.痛风患者:酒精本身就是引发痛风的高风险因素。
9.骨质疏松患者:酒精会抑制钙和维生素D的摄取。
10.消化系统疾病患者:会加重病情,如慢性胃炎、消化性溃疡等。
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清热利胆,调理气血,用于肝胆湿热,气血不调所致的胁肋隐痛、口干、口苦、食少乏力等症状的辅助治疗。
1、应酬人群:经常抽烟,喝酒应酬易造成肝功能损坏酒精肝,脂肪肝,肝硬化等症;
2、长期服药人群:药物毒副作用使体内毒素日渐积累,造成肝功能指标异常;
3、学生、上班族人群:考试、就业压力大,睡眠不足,熬夜容易造成肝火旺,引起青春痘,痤疮,目赤肿痛,口苦口臭等;
4、抑郁、脾气暴躁人群:肝气郁结,肝火旺盛的人群对肝脏也有极大损伤;
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1、对经常熬夜,睡眠不足引起的青春痘,痤疮类等轻微症状1支能明显改善;
2、快速缓解由肝胆湿热,气血不调所致的胁肋隐痛,口干,口苦,食少乏力等症,一般3~6支起效;
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熊胆粉:具有“药中黄金”之称,可以清热、平肝、明目。适用于急慢性肝炎、肝硬化、肝肿胀、黄疸、胆道及胆囊疾病、肝机能低下所致的诸症。还能溶解胆固醇,类胆结石之效,是醒酒,解酒的良药。
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《本草再新》中提出沉香:“治肝郁,降肝气,和脾胃,消湿气,利水开窍。”
当归:素有“血中圣药”之称,具有补血和血,润燥滑肠、抗癌、抗老防老、抗免疫疾病之功效。
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牡丹皮:清热凉血,活血散瘀。
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党参:补中益气,健脾益肺。还具有抗癌、降压、抗缺氧、抗衰老等功效。
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