台风“烟花”肆虐了数天，在短暂的“狂风暴雨”后，可以预见炎热的高温即将来袭，三伏天的高温大幕也正式拉开~
而天气闷热时，大家总想喝一杯“冰阔落”来止渴消暑。然而，喝太多寒冷饮料，反而容易导致体湿，让我们的身体变嘘。所谓了了我们的健康着想，大汉灵芝推荐四味饮品，帮大家降温消暑。
冰饮是夏季人们的最爱
有哪些饮品能降温消暑，又有助于养生？大汉灵芝推荐自制饮品4宝：
1.清热、消暑的青草茶
清热、消暑的青草茶
青草茶清凉退火，药店买得到，也可以自己动手做。白花蛇舌草与半枝莲各一两，煮水即成青草茶。
忌：青草茶太凉，不宜喝太多。
2.降火、止渴的茅根芦根水
口干食疗之：茅根芦根水，口味相当不错，对口干很有帮助。
降火、止渴的茅根芦根水
天气闷热时，常感到口干舌燥，有时喝大量的水仍无法解渴。口干实际上是火气大的表征，这时买来一两白茅根和芦根，直接煮水喝，能有效缓解口干。
3.安神、祛烦躁的夏枯草茵陈水
安神、祛烦躁的夏枯草茵陈水
夏天容易心情烦躁、发火动怒，此时用夏枯草、茵陈各三钱，煮水喝，有助于降火安神。
忌：易腹泻者慎饮。
4.补充体液的绿茶、高山茶
绿茶
高温容易流失体液，可喝绿茶、高山茶等茶饮补充散失的水分。也可适度喝些运动饮料，但不宜喝太多。
椰子水可补充电解质
天热除了要降温解渴外，还需注意电解质的补充。
大汉灵芝建议：钠通常可以在吃饭时从盐中摄取，但钾应额外补充。可以喝一些椰子水，补充钾等电解质。
以上这些饮品自制起来也比较方便，非常适合夏季饮用，等台风过去后，小编想放弃“冰阔落”，转向健康！大家一起行动起来吧！
（更多灵芝以及养生资讯，欢迎